刷牙是我们每天所做的第一件事，以前自己都是例行公事一样，一天两次，但是从来没有太“讲究”过，但是最近觉得自己的牙齿有点变黄了，而且脆弱了，不敢吃凉的，冰的渗牙，真是不舒服。再加上熬夜多了，最近还老上火，也不知道到底是怎么回事。心想，一直不都是这样吗？因为工作原因，去口腔医院采访时顺带问了一下，医生说想要口腔健康，拥有认真正确刷牙还不够，正确的选择适合的牙膏也是非常重要的。

中草药牙膏：

主打消炎去火，对牙周保健有一定作用，但牙龈长期出血还是要到医院就诊，千万别指望牙膏能起到治疗作用。

抗过敏牙膏：

可缓解牙齿敏感，增强牙齿对冷热酸甜的耐受力，采用高清洁、低摩擦的洁齿磨料减少对敏感牙齿的刺激，但清洁效力没有普通牙膏好。

药物牙膏：

药物类牙膏里的药物成分，长期使用会造成口腔内的菌群失调，含钙牙膏长期使用可能会增加口腔中钙离子的浓度，促进牙结石生成，还有，含盐牙膏高血压患者要慎用。

美白牙膏：

美白牙膏里的漂白剂虽然可以去除牙齿表面的部分色斑，但对牙齿内源性的深层色斑却基本没效果，其实我们牙齿本身的颜色就应该是淡黄色的，如果想要牙齿美白，可咨询正规口腔医疗机构。

此外，不知道有没有小伙伴和我一样，因为很早以前看过一篇文章说牙膏底部标识的颜色所代表的成分不一样绿色表示纯天然；蓝色表示一部分天然，一部分药用成分；红色表示一半是天然成分，一半是化学成分；黑色5%化学品，95%纯天然底条，常用于定位使用。所以每次我去超市买牙膏都会看一下底部的颜色， 并且只买绿色的。

但是，今天我才知道这是流言。牙膏底部颜色条是用于牙膏生产过程中产品封尾时的定位与识别，又名电眼定位点，常用的有红、蓝、绿及黑色等，作用是保证封尾时印刷版面居中。其专业名称实软管切管光，主要用途是制成管过程中追踪切管，根本不是成分的标签。

那么我们应该如何选择适合自己的牙膏呢？你需要先读懂牙膏里的这些成分

月桂基硫酸钠（SLS）

医学研究证实，牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠（SLS），可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂，还会导致牙齿遇冷过敏！

三氯生

三氯生清除牙菌斑的效果可持续12个小时，因此早期被用于口腔护理产品，然而研究发现，三氯生类似双酚A是一种激素干扰物，影响身体健康，此外，它还会影响藻类干扰食物链，破坏环境。

染料剂

让牙膏呈现彩色的染料，其实存在多种健康危险，一旦误吞很可能会刺激呼吸道或消化道

研究还发现，蓝色SLS与儿童行为问题之间存在重要关联，因此，牙膏还是白色的好。

调味剂

很多人喜欢薄荷清新味牙膏，但购买牙膏时，一要关注是否添加了阿斯巴甜等“调味剂”

最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。

水合氧化硅

牙膏中含有可磨白牙齿的水合氧化硅，该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐琅质，专家建议可用小苏打代替水合氧化硅牙膏刷牙漱口。

酒精

酒精具有抗菌作用，但同时也是一种干燥剂，用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气清新，但是口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。

还要说一下，大多数人刷牙时，会习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但其实，刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，让人们误以为已经把牙齿刷干净。 牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

还真是从来都没关注过这些。回家去瞅瞅成分表