安逸生活，不孕不育，你中了几招----男士篇

作者：集诚信钰 图片：来自网络

  长假过完了，大鱼大肉吃舒服了，烟也抽舒服了，酒也喝舒服了，温泉桑拿的，澡也泡舒服了，熬更守夜游戏玩舒服了，电视也看舒服了，可是这样安逸的生活如果对还没有生育或者正准备生育年轻男士，那可是等于在虐杀自己的精子。不是危言耸听，请听我慢慢道来：

一、吸烟    

  寂寞、时尚、缓解压力等等这一系列的原因让男人爱上香烟，然而吸烟不但有害身体健康，更是在虐杀自己的精子。吸烟会使精子的数量减少和活动率降低，畸形精子增多，从而导致不良孕产和不育。

 香烟中的尼古丁进入人体后，作用于生产精子的曲细精管的生精上皮，使其生精功能减退，因而生产出来的精子数目减少，质量降低。澳大利亚的临床医生研究发现：吸烟者的平均每毫升精液中的精子数0.27亿个，活动率为49.27%；每天吸20支烟以上者有6%的人每毫升精液的精子仅为0.01亿个，明显低于受精所需的基本数目。同时，香烟的烟雾浓缩物中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成DNA的物质，这对精子的发生、成熟和畸形精子的比例都有明显的影响。此外，吸烟者发生精索静脉曲张率是不吸烟者的10倍，而这又是使精子减少，活性降低。这样多管齐下，热衷于吸烟的男性的生育能力就大打折扣了。     所以无论是为了健康，还是为了孕育、性福，吸烟这个习惯是时候戒除了。   

二、酗酒   

  向来烟酒不分家，而酗酒无疑也是一大虐精行为，相对于吸烟，喝酒，尤其是少量的喝点果酒或纯粮食酒，比方说每天喝100毫升白葡萄酒，对生殖几乎是没有什么不良影响的，但若贪酒成性，逢酒必喝、逢喝必醉，不喝到酩酊大醉绝不罢休，那就会导致生殖系统不同程度地受到损害。 

  酒精是一种性腺毒素，过量或长期嗜酒，可使性腺中毒，特别是严重损害男子睾丸的间质细胞，表现为血液中睾丸酮水平降低，并使睾丸结构和功能受到损害，导致生殖腺的功能降低，抑制精子的发生，从而导致性欲减退、精子减少、精子畸形和阳痿，这些无疑都是容易造成不育的。男性若长期嗜酒，还会引起包括阴茎血管在内的人体末端小血管发生栓塞，阴茎血液供应不良而出现阳痿。过量的酒精对精子的活力有一定损害作用，并且增加使染色体结构或数目发生不利变化的几率。这种畸变的精子与卵子结合后，就会引起胎儿“酒精中毒综合征”。 即使是啤酒也不应多饮。科学家发现啤酒花中的一种物质可以类似雌激素的功能导致精子无法进入卵子透明带，那么生育能力必将遭受影响。    

  所以奉劝瘾君子如果还没有生育，就要戒除酒癖，这对保持性功能和优生优育都是十分重要的。    

三、洗桑拿 泡温泉

  桑拿、汗蒸、泡澡等等，是不少男性热衷的放松方式，在热热的蒸汽中，一天的疲惫也随之洗去了。但是，阴囊、睾丸局部的高温，却在无情地虐杀你的精子。   

高温是精子最常见的一大杀手。睾丸生产精子的最适温度要比腹腔温度低3℃～4℃，因此雄性的生殖腺，也就是睾丸，都生在腹腔之外。国内外做过很多志愿者实验，请身体健康、精液正常的小伙子，把睾丸放在36.8℃～37.8℃40分钟，原先那些生龙活虎的精子，现在要么死亡，要么失去了运动能力，要么成了植物精子，3周之后才开始逐渐恢复。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续至少3周。而这些都说明了精子是不能耐受高温的。所以当泡热水澡、洗桑拿、蒸汽浴、汗蒸、温泉浴等时，这些对睾丸生精当然也会有影响。

  男性如果在备孕期间，泡热水澡、洗桑拿、蒸汽浴、汗蒸、温泉浴这些休闲放松的生活方式就要暂时放弃了。    

四、穿紧身裤    

  穿紧身裤已经不再是女性的专利了，很多爱美的男性也爱上了紧身裤，只可惜线条出来了，不过可怜的精子却遭殃了。男性的内裤过紧、紧身裤、牛仔裤，也会造成局部高温。高温不仅能抑制生精，也会破坏精子的DNA，不仅不容易怀孕，怀孕了也容易畸形。

  为了保留精子的活力，还是应穿着宽松点的裤子。   

五、久坐不动    

   无论是沉醉于工作，还是沉迷于游戏，或者骑车、开车等，这些久坐的生活习惯都容易在虐杀你的小蝌蚪。

   长时间坐位会使睾丸、附睾、前列腺和精囊腺紧贴在坐垫上，使这些部位充血，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能，也可能会直接影响精子的生成和输送；另外前列腺长期受到压迫，血液循环不畅，可能导致无菌性前列腺炎或精囊炎等，也会影响到前列腺液、精液的质量，易导致精子质量下降；另一个是阴囊直接与坐垫接触，睾丸温度会升高，无法散热，睾丸温度升高会较大地影响精子的生成，同样会导致精子质量下降；另外，骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。骑车时，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。    

  男性朋友坐得久了应该适当的起来活动一下，给睾丸、附睾等一个喘息的机会，同时可以配备冰垫帮助睾丸降温。   

六、不良的性生活习惯    

   不良的性生活习惯也容易造成男性生殖系统损害，虐杀自己的精子。如果性生活不规律或经常中断性交，易导致无菌性前列腺炎，影响精液的成分、数量、粘稠度、酸碱度等，从而导致孕育难度增大。

   也有的人不注意性生活卫生，或者发生不洁性交，这样容易引起生殖系统的感染或者性病，而这些都有影响精子的产生，引起男性的不育。

性生活过频，使每次性交时射出的精液中所含精子减少，从而降低了受孕机会。

禁欲时间太长，虽储存的精子数量增加，但是精子在附睾内将逐步老化并丧失活力和受精能力，也碍于生育。    

七、过度手淫    

   适度的手淫无害于健康，但若手淫过度就杀害健康，也有害于精子了。过度手淫造成前列腺炎、阴茎损伤、阳痿早泄等，由于手淫射精的刺激比较强烈，而正常的性生活中，阴茎头部所获得的性刺激比不上手淫的刺激强，因而在实际的性交中容易产生不射精症；另一方面长期经常频繁的手淫，会使勃起中枢和射精中枢兴奋过度而产生疲劳，久而久之会使这两个中枢从兴奋转向抑制，从而导致勃起功能障碍或勃起不坚。 

   我们厂因为生产的有治疗阳痿早泄的药，这一类不孕不育打电话来的患者也还是有很大一部分的。  

八、饮食不当    

   美食当前，男性又不像女性那般在意体形，很多男性往往大块朵颐，而不去考虑营养、健康与否。然而不当的饮食也会成为精子的杀手。    

有些饮食会直接影响生精或者杀精，棉籽油、可乐杀精、芹菜大量食用能杀精、抑精。

而大量食用豆类、反式脂肪酸、咖啡、烧烤、油炸食品则会影响生精，降低精子活力，味精与鸡精食用过多则会影响生精，并引起畸形精子增多。

精子数量减少、活力降低、畸形精子增加，自然也就难以令女性受孕了。

    同时过度的饮食导致肥胖，脂肪沉积会使脑垂体后叶脂肪化，影响脑垂体功能，使得男性雄激素释放减少、雌激素转化增加、睾丸缩小、阴茎变小等，影响男性精子的数量和活力，导致性欲减退，并增加发生勃起障碍的可能性。

饮食中营养摄取不足，造成某些营养物质的缺乏，尤其是微量元素锌、铁、硒、铜、锰与维生素A、维生素B12、维生素C、维生素E、维生素D等缺乏后，也容易少精弱精而导致不育。

我的侄女、女婿7年前在统一公司上班，大概上8年， 公司福利方便面、冰红茶、可乐等等，长年不喝白水，迟迟怀不上孩子，侄女也多家医院看病治疗。我看到她家的饮食习惯后，建议他老公去检查，结果：少精，精子畸形，同学给开了方子，5付就怀上孩子了。 

九、经常熬夜   

 持续工作、上网游戏、彻夜狂欢，熬夜已成了不少男性的生活习惯。

熬夜同样也是不折不扣的虐精行为。熬夜后精子的质量和数量都锐减，经常熬夜者对精子损害更大。人体夜间激素分泌本该较低，但是持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，导致内分泌失衡、免疫力下降、性功能与生精功能下降，这就势必会影响男性精子活动力与数量，严重者可导致难孕难育。再加上长夜漫漫，男性往往会借助于烟草来提神，这样就更不利于精子的生成和生长了。    

十、精神抑郁    

虽然有时有些男性忧郁的样子也很迷人，就像罗伯特•巴乔。但是精神抑郁却是影响生精的。现代医学研究表明：情绪与性腺活动密切相关，如果一个人精神长期处于压抑、紧张、悲观、忧虑状态，大脑皮层的中枢调节功能就不能正常发挥作用，神经系统和内分泌功能失调，睾丸的生殖功能也会随之发生障碍，就会影响男性的性功能和生精功能，不育的可能性就会增加。所以不妨做一个阳光男孩。    

十一、笔记本电脑放在腿上    

很多人喜欢把笔记本电脑放在腿上使用，这其实也是一大虐精行为。

   美国纽约州立大学研究员针对29名21到35岁身体健康的男子进行实验，受测者将笔记本计算机放在大腿上连续使用1小时，并测量阴囊温度。结果发现1小时后，每个人右边的阴囊平均上升摄氏2.8度、左边上升摄氏2.6度；计算机的表面温度也由原来的摄氏31度升到摄氏40度，内部温度更达到摄氏70度。把计算机放在大腿上使用，会使阴囊温度上升，达到足以影响精子质与量的幅度，因而会影响生育能力，而且人们使用笔记本计算机时，为了支撑计算机，双腿会自然夹紧，这更增加了阴囊的温度。阴囊过热会导致精子畸变，并且会减缓生精能力，增加弱精的可能性。          

   如果你还没有生育或者正准备生育，一定要善待自己的小蝌蚪，警惕这十一大虐精行为，以免影响今后的造人计划和男性的虎虎雄风。