二米南瓜粥最养脾胃

作者：集诚信钰 图片：部分来自网络

  喜欢喝粥，也喜欢煲粥，虽然满街都是卖粥的店铺，可是还是喜欢喝自己煲的粥。秋季经常煲来喝的一款粥，二米南瓜粥。尤其是在秋天这个季节，伏夏的闷热潮湿刚刚离去，正是需要提升脾胃功能的时候。这时每天熬一份黄金粥给全家人喝，就能让大家的脾胃都能好起来。

 现代人因为生活方式的原因,长期呆在空调房，爱喝冰啤酒,爱熬夜,长此以往造成很多人多脾肾湿寒，也就是脾肾阳虚。
  中医认为，五味对五脏，即苦入心、辣入肺、酸入肝、咸入肾、甜入脾。您近期特别想吃哪种味道，就能反映出内脏的虚实来。除了五味入五脏，五色也入五脏，红入心、青入肝、白入肺、黑入肾、黄入脾。黄色的东西可以养脾，脾虚的人就可以多吃一些黄色的食物。

二米南瓜粥也是黄金粥，取材方便：就是用小米、玉米、南瓜、大枣放在一起用煲粥。我是用煲粥的锅晚上煲上，4个小时，早上起来就可以喝上一碗滋养脾胃粥了。

  小米是适合老人、病人、产妇的滋养品，它最补虚。玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血补气，调和五脏。这几样除了大枣，其余都是黄色各有补益的特点，而且都是针对脾胃，做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋养补品。 这款粥有小米和玉米的清香味，南瓜的甜味。喝着很爽口。不宜在放糖了哦！

 
   脾胃为后天之本，五脏六腑都要靠脾胃运化食物来精养。脾胃一虚，五脏六腑也跟着虚下去了。接着体质就会下降，情绪也会不稳定，脑子也都不好使了。所以呀，不管我们有没有疾病，增强脾胃功能都是最要紧的事情。