【古中医养生三】女性经前莫减肥，经期莫生气

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现在的女性爱美爱苗条，爱减肥，有些女性加班熬夜成常态，这样久而久之，就伤了我们女性的气血了！

经前期：应做好“泄”的准备

如果说月经是女性身体的一场大扫除，将体内的垃圾废物负能量一并倾泻而出，那么月经来潮前，就要做好“泄”的准备。让月经期间可以“泄”的干净。

这个时候，最不宜减肥，一定要吃五谷杂粮，用种子的精华充实自己的脾胃，进而转化为气血。早睡饱眠，用最自然的“天补”，让精力充沛。避免生气。缓解紧张，加速循环。

髋关节运动：背挺直，双腿交叉盘坐；将上半身向前倾倒，缓缓接近地面，以不勉强的程度，维持5分钟，保持自然的呼吸。这样可以促进骨盆腔的血液循环，排除淤血。

行经期：能量低潮期，好好爱自己

生理期，是能量的消耗期，身体的能量如果是10，生理期会消耗其中5以上的能量。这时候，需要尽可能守护自己的能量，这些消耗自己能量的事，尽量避免。

加班消耗自己，在疲劳的时候仍然不停的工作。这时候，千万不要加班到深夜，避免久站，也避免久坐。学会适可而止，并在感到疲劳之前进行休息。

激烈的运动，提笨重的东西。生理期，提过于笨重的物品，会用到下腹的力量，容易患上子宫内膜炎，和膀胱炎。搬家的重箱子，旅行的大行李，过沉的提篮都要尽量避免。

月经期免疫力降低，此时更要注意保暖，防止着凉，一旦经期感冒、发热，身体就会有一种记忆，下次月经还会不舒服。

避免生气。来月经时不可生气，有一句话说“生气是最大的寒”，生气本身便是把别人的错误酿成一瓶毒药，自己喝下去，最大的“毒”，便是深入身体里的寒，来月经的时候，子宫正开，生气便会让这份寒邪内包，让血脉不通，甚至突然闭经。

这年头容易生病

经期还特别容易想吐……

经期真是各种不舒服