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一盒12袋，每小袋的量还挺多的，喝着甜甜的，能吃的谷碎，发现有好多核桃仁挺好的。喜欢吃糊状的就少加点水，喜欢喝稀的就多加点水，不过水加多了之后好多粉末就会沉淀下去。是看得见的谷物还不错，甜度适中，很喜欢。至于是否有除湿的功效，就要看长期服用的效果了。