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人活一口气--气虚体质的人如何保养
摘自中医诊断学博士罗大伦新书《图解舌诊》，图片：来自网络
 
&nbsp; 读了罗大伦博士的《图解舌诊》，爱上了观舌头，每天都要看看自己的舌头，看看同事的舌头。原来我们自己就可以通过观察自己舌象，把疾病消灭在萌芽状态。
&nbsp; 通过观察舌象，我们人群有7种病症体质：气虚体质、阳虚体质、血虚体质、痰湿体质、阴虚体质、气郁体质、瘀血体质。我们先来看看：
&nbsp; 气虚体质的人都有哪些表现呢？
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 （1）气虚的人一般脸色没光泽，体力差
 气虚的人面色一般白白的、没有光泽，动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事，气虚的人爬个三楼就有点喘了，而且心跳得厉害。
 
 
 
 （2）气虚的人少言懒语，容易神疲乏力
 气虚的人一般少言懒语、不爱吭声，不像气足的人精神头很足，能很积极地参与活动、发表意见，而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。什么是少言懒语？就是你跟他说话，他都不爱回答，多说两句都累。
 气虚的人还容易神疲乏力，总是很疲倦，上街走一圈，别人不累他先累了，另外站没站样，坐没坐样，我们生活中总能看到这样的人，气虚的人站或坐的时候总想找个东西靠着，没精打采。气足的人就完全不是这样。我曾经观察过一位武打明星，真的是“站如松，坐如钟”，说话底气也很足。
 （3）气虚的人怕冷，怕被风吹，很容易感冒
 气虚的人怕冷，怕被风吹，一凉就受不了，猛打喷嚏，容易感冒，特别是小朋友们。有的小朋友感冒刚好，去趟幼儿园回来又打喷嚏了，家人很着急，怎么又感冒了？其实这就是身体气虚的表现。
 &nbsp;
 总结一下，气虚是肾气、脾气、肺气都不足，其中，肾气是从母亲胎里带来的，充盈程度不一，另外，脾气很关键，一个人往往都是脾气不足才导致肺气不足，所以脾气不足的人很容易感染外邪。
 （4）气虚的人吃东西容易腹胀
 气虚的人吃东西容易腹胀，因为他的脾不容易运化食物，不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。
 （5）气虚的人大便不成形
 气虚的人大便不容易成型，因为气无力固摄住大便，所以大便很容易滑脱。
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 气虚体质的人舌象是什么样的呢？
 （1）舌头上有齿痕的人多半气虚
 
 
 
 气虚体质的人舌头上有齿痕——牙齿印。为什么呢？因为气虚的人体内有很多没有排出体外的湿气，久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀，但是我们一般看不出来，因为内脏器官的肿胀我们看不到，而身体面积太大了，皮肤的肿胀一般也不那么明显。但是，肿胀的舌头因为一天24小时压在边上的牙齿上，所以，当我们伸出舌头来，就会在舌边发现好多牙齿印。
 （2）舌苔铺满舌头，说明体内湿重
 一般来说，正常的舌苔应该是把舌质露出来的，但是有一种舌苔却把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，这在中医上叫舌苔满布，说明人体内水湿很重。
 
 
 
 （3）舌苔越厚，说明体内湿气越重
 除了舌苔满布之外，舌苔的厚薄也能说明一个人体内湿的轻重情况。
 （4）舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚
 
 如果舌头上两边的齿痕不明显，但是舌中间的裂纹非常明显（每个人的舌中间上都有裂纹，但是正常人的裂纹不明显，因为舌苔会把它给弥补上，只能看到舌中间淡淡的有点沟，一般看不到，看到了也不认为那是病）。甚至会分出好多叉，变成各种各样的裂纹，这说明你的脾胃功能差，脾胃之气不足，无力生发舌苔把舌中沟弥补上，所以就会出现比较明显的裂纹。
 （5）气虚的人舌体胖大
 气虚体质的人，舌体往往也会胖大（也有舌体瘦的，但舌头上还是有齿痕，这也是脾气虚的表现）。
 （6）没有舌苔，或者舌苔极薄
 如果你的舌头上没有舌苔，或者舌苔极薄，整个舌头看上去白白的，这说明你的正气虚，尤其脾胃之气不足。
 有这种舌象的人分两种，一种人是患了一场大病之后，脾胃受到影响了，舌苔退去了。这种人首先需要的就是调脾胃，脾胃足了身体才有救。另外一种人是因为平时饮食不当而把脾胃伤了，这不是大病。我曾经碰到一位男士，舌头一伸出来，光光的没有苔。我问他：“怎么胃气这么虚？”他说他天天喝酒，喝大酒。这样下去他的胃能不伤吗？
 气虚体质的人如何保养呢？
 
 &nbsp; 对于伤到胃导致胃气不足的人，当务之急就是生发胃气。就不要喝那么多水了，要喝麦芽茶，喝麦芽茶能生发胃气。
 &nbsp; 1、生麦芽30~60克。用法：泡茶喝。一定要用生麦芽，有生发胃气的功能。不要用炒麦芽，它是把气往下降的，而生麦芽是把气往上升的。有的老中医碰到舌苔没了的病重患者人，除了开药外，一般会嘱咐病人喝麦芽养胃茶，让其赶快生发胃气，一直喝到舌苔生出来了，病就好了。
 &nbsp; 2、还可以用生黄芪3克、怀山药6克、生麦芽9克，煮水，代茶饮，坚持喝几周，对胃气的升发也是有好处的。
 &nbsp; 3、怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。以上药物研成粉末（可以请药店代研），每天一调羹，与小米熬粥。坚持吃半个月到一个月，对补脾有显著的效果。
 &nbsp; 现在网上有很多中药铺、中药堂，可以直接在网上购买这些中药材的。
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