集诚信--公众意见/人民评分

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<blockquote><strong>zpy</strong>：<br><p style="text-align: center;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<span style="font-size: 20px;"> </span><strong><span style="font-size: 20px;">保养小心机：聊聊小众大众的身体保养--眼睛的保养</span></strong></p><span style="font-size: 17px;">作者：集诚信钰
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<br /><span style="font-size: 17px;">&nbsp; 本人学临床医学专业，在药厂工作20年，日常关注自己和家人的身体保养。看到身边很多朋友把钱都花到了化妆品、服饰、包包、奢侈品上，楼主认为与其把精力和金钱都用到粉饰外表上，不如更加关注自己从内到外身体的保养，再厚的妆粉也遮盖不住满脸的痘痘和油亮亮的脸颊，再漂亮的美瞳也掩饰不了眼睛的血丝，再美的服饰也藏不住层层堆叠的赘肉，一说话嘴中散发出强烈的气味，多次的烫染令头发毛躁，这些都不是明衣华服可以掩饰的。
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<br /><span style="font-size: 17px;">
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<br /><span style="font-size: 17px;">　　人的美感更多的是从身体全方面散发出的阳光、健康、舒适的感觉，只有提升整体的体质与气质，才能使你在人群中让所有人眼前一亮，茫茫人海也不能淹没你散发的光芒。
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<br /><span style="font-size: 17px;">
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<div _host="%E5%80%92%E5%80%92%E6%97%B6%E5%B7%AE" replyid="47578448" js_username="%E5%80%92%E5%80%92%E6%97%B6%E5%B7%AE" js_restime="2016-04-15 20:26:51"><span style="font-size: 17px;">
  </span>
  <div><span style="font-size: 17px;">都说眼睛是心灵的窗户，很多明星到了四五十岁，甚至六七十岁，都依然有一双秋波明亮的眼睛，也许头发已经花白，皮肤也松弛有了皱纹，但是一双动人的眼睛会为你的脸加分不少。不是经常会在琼瑶奶奶的言情剧里，男女主人公第一面往往就是被对方眼神中传出的不一样的感觉所吸引。所以说保养首先要重视眼睛，楼主说的不是眼睛周围的皮肤，而是瞳孔、眼白。</span></div><span style="font-size: 17px;">
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<div _host="%E5%80%92%E5%80%92%E6%97%B6%E5%B7%AE" replyid="47578460" js_username="%E5%80%92%E5%80%92%E6%97%B6%E5%B7%AE" js_restime="2016-04-15 20:32:11"><span style="font-size: 17px;">
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      <div><span style="font-size: 17px;">　　漂亮的眼睛一定是皂白分明的，皂就是指瞳孔，我们中国人就是黑色的这部分。往往婴儿的眼睛是最最吸引人，令人怜爱的，为什么，因为清澈。网上找了图片，漂亮的眼睛至少应该是这样的。</span></div>
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    <div>　<span style="font-size: 17px;">　因为上班工作长时间地对着电脑，用眼过度等原因，让这对“灵魂之窗”变得疲累不堪，似乎看东西时感觉也变得没以前清晰了，眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。眼睛是最容易泄露女人年龄的部位。
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        <h2>一、药养</h2>
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              <p><span style="font-size: 17px;">对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。</span></p>
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        <h2>二、食养</h2>
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              <p><span style="font-size: 17px;">多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。</span></p>
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        <h2>三、水养</h2>
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              <p><span style="font-size: 17px;">眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。</span></p>
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        <h2>四、动养</h2>
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              <p><span style="font-size: 17px;">让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。</span></p>
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        <h2>五、按摩</h2>
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              <p><span style="font-size: 17px;">以下按摩诸法可以单独做，也可选择一、两种共做，贵在持之以恒，日久定见成效。</span></p>
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              <p><strong>1、熨目法</strong>。</p>
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              <p><span style="font-size: 17px;">黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
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              <p><strong>2、吐气法</strong>。</p>
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              <p><span style="font-size: 17px;">腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
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              <p><strong>3、折指法</strong>。</p>
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              <p><span style="font-size: 17px;">是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
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              <p><strong>4、抓筋法</strong>。</p>
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              <p>身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下(胸锁乳突肌部位)，连续抓10～15次。此法有清心明目功效。</p>
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