@#勤劳善良小农民：是滴

所以啊。病从口入，不是指吃的东西有病菌。而是饮食与疾病的关系。

   看到小伙伴们谈到养胃的重要性，表示也想谈谈关于养胃要做的那些事儿。

   楼主胃不大好，有时候吃了太辣的，整晚胃都跟火烧一样，疼的睡不着，也吃过几次胃药。

    也许和曾经节食减肥、再加上暴饮暴食、爱吃辣有关。意识到这个问题之后，就开始养胃行动。其实不是那么夸张，专门做什么食疗之类的，太麻烦，楼主也没有咨询过专业的医生，就是根据自身情况来调节。

    如果胃病不严重的小伙伴，可以参考参考下面几点。

第一，   早餐一定要吃

     无论多晚，起来一定要吃东西，这是楼主每天必做的，有时候工作忙，起来往往没有时间，所以备了很多干果，比如红枣夹核桃，综合果仁这些东西，没时间吃早餐就一定要吃这些垫肚子。貌似在哪里看到过，不吃早餐胃里的消化液没有得到食物的中和，就会对胃肠黏膜产生不良刺激。所以经常比较忙的童鞋，家里随时备一点干粮。

 

第二，   辣可以吃，但适可而止

 

    吃辣对胃不好是很多人都知道的，但作为地道的贵州人离开辣还真的受不了。勉强自己不吃是很难做到的，所以适可而止就好了，吃辣的时候就不要选什么BT辣、超辣，微辣中辣就行了，在吃的时候最好先吃点饭或者其他不辣的东西。因为楼主试过，胃是空的时候吃辣的，和胃里有东西再吃辣的，胃感受辣的程度是不一样的。

   吃辣的食物之后，不要喝凉水或者冰水，楼主吃辣之后和常温矿泉水必拉肚子，吃太辣的小伙伴最好缓一缓，宁愿喝温一点的水也不要喝冰水。

   另外，胃不好的人，晚上吃夜宵的时候一定不能吃太辣，要不然晚上胃疼起来是睡不着的。

 

第三、吃饭尽量按时

    其实对于现在的年轻人，按时吃饭还是挺难的，经常加班的童鞋，有些可能晚上八点左右才能吃晚饭，有些加班到晚上十一点才吃饭也是有的。解决这个问题，其实和吃早餐一样的解决办法，到了饭点，最好让自己胃里有东西，经常饿着，对胃肯定不好。

 

    另外，吃饭按时，也有让胃休息的意思。楼主以前特别喜欢吃了午饭之后，买各种小吃，边看电影电视剧，边吃东西，瓜子饮料+绝味，一直不停的吃到下午。其实这样对胃不好，因为它工作的时间太长，就像一个人经常加班就会觉得很累，做事就不那么积极，甚至会罢工，道理是一样的。

 

第四，吃饭尽量慢一点

    都说细嚼慢咽，是享受美食的一个办法，其实也是减轻胃负担的办法，食物经过充分咀嚼后，胃消化的负担也就小了，其实在很多地方能看到这种说法。

   另外就是楼主的个人感觉，吃东西太快，就好像你的胃本来是休息的，你突然间往里面塞很多东西要它消化，一下子增加了这么多工作量，胃也给吓到了~

 

 第五，   多吃一些养胃健脾的食物

     楼主最喜欢吃的就是山药和栗子，就是因为这两个都是养胃健脾比较好的东西，偶尔煮粥也会买一点山药来煮，山楂也不错，干的山楂可以在淘宝上买到。平时有空的时候，煮来吃。其实对于这些吃食，不用太在意说几天要吃一次，有空的时候就做做，出去吃饭可以点一份淮山药，多吃些总是没坏处。

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