嘟先森是专门做脆片技术的，他说，你那个什么经过低温脱水的果蔬脆片不要过于相信它了，压根就是个油炸的。

吃零食其实是个不好的习惯。

一日三餐吃够吃饱就差不多了。

零食的热量加起来应该很可观。

我每次吃草莓都习惯盐水泡一下、嘟先森却很鄙视，哪有那么多农药，真有农药其实反而会增加成本，他们是舍不得的。

“叮”一声。

物流助手更新信息，是今天上午下单的零食。

原本答应好友（好友上周来探我，见我住处零食太多），不再买零食，少吃零食，但最后还是忍不住买了，并且买了很多。

以前，我以为爱吃零食是有年龄的阶段的，等我长大了，就不会只看吃了。但是没想到，爱吃零食是自己的天性。

大学以前爱吃，是因为贪吃，那是纯粹口腹之欲；

大学期间，零食吃的不多，因为会在心里暗示自己：那些食品不健康；一度，我以为自己戒掉了零食。

可就像有的人戒烟一样反反覆覆，这吃零食也是会上瘾的，逐渐成为一个习惯。

近半年来又开始吃零食，甚至把零食充当正餐。究其原因，一是因为空闲的时侯一个人太无聊，只能吃吃吃，吃也成为一项工作，美味的食物入口了，会心情愉便会悦；另一方面则是心情不好、压力大的时候，只有吃才能给心灵一点慰藉，于是冲进超市买零食。

当然，买了一堆零食之后，减除罪恶感的方式，就是告诉自己：这些零食都很健康。

那么，什么叫健康零食？

网上搜索下来，没有得到准确的定义，楼主综合看了一遍，将其阐述的意思概括如下：

在正餐以外，食用可以补充正餐营养不足的休闲食品，这些休闲食品作为“零食”的功能，可以在日常生活和工作之余缓解压力，达到有益健康的目的，这就是健康零食。

一

在大学以前，吃零食毫无节制，越好吃的往往越不见健康：豆腐干、泡椒鸡爪、薯片等。现在，因为要顾虑到不能继续长胖下去，薯片早已被踢出零食的清单，同时因为含糖量高果脯也被踢出局，留下的都是所谓的“健康零食”。

一位长辈劝我少吃零食，我急忙解释我买的果蔬脆片会经过低温脱水、水果麦片营养健康不想吃饭的时候可以当郑餐吃、坚果补充营养有益大脑、红枣桂圆黑加仑一起吃饭对女生好，但这位长辈却说了一句让我无法反驳的话：别说加工过程有没有宣传的那么环保、健康，就算是，原材料也难以保证没有打过农药，没有农药残留。

一句话入五雷轰顶，当天下班后我回家瞧着才买的一箱秋葵干和果蔬脆片，心里真是欲哭无泪。原本，我是打算用它们来代替水果的~

所以，就算是超低温脱水吗，不含香精、食用油、添加剂的食品，如果原材料有问题，不一定就是健康零食。

二

因为长辈的一句话，计划以后不再购买果蔬脆片，因此无聊的时候吃什么又成了一大难题。但是，这个难题又怎么难得住爱吃零食的吃货呢~

于是，现在很火的每日坚果（混合果干）又为我的新宠。

在我看来，坚果都是有皮的，吃的时候会剥皮，农药总不会透过壳渗入果肉里。混合果干实体店和网点均有出售，味道都很好，缺点是价格太贵，热量很高，容易发胖，当然这一切都不足以说服一个吃货。

当然，自己也可以买各种坚果来DIY混在一起吃饭。但是，坚果的营养价值是否真有宣传的那么神奇，就有待商榷了。毕竟没吃坚果的时候，没变成白痴，吃了坚果智商也没UP~UP~往上走。

老人说：吃坚果要适量，如我这般用来当零食吃，说不定还不好。所谓的六盒核桃也是宣传的，一天三个核桃最佳，其余坚果：松子、腰果、桃仁、榛子等都不要超过1两。

重点是，一个人没必要每天吃这么多种坚果的。

好吧，我只是把我现在买的坚果吃完，就不再这样了。

三

看来，只能多吃水果了？

楼主以前不吃正餐的时候也是用水果当饭吃，现在不能吃果蔬脆片了就更得多吃水果了，新鲜的水果始终是比脱水后的更健康。将水果当零食，听着也是蛮健康的。

但闺蜜说：水果糖分太高，吃多了会长胖……

这真是吃什么都会有“副作用”的时代啊……

然后的然后，我们是不是只得大米蔬菜蛋白质才是最健康的啦？

吃东西顾虑这么多，舒缓压力，放松心情的目的也无法达到了。

对于爱零食的你，究竟要吃的开心还是吃的健康？

也许会有人说，适量的吃，既开心又健康~看来还是楼主缺乏自制力啊，吃的太任性，但是人生如果没有一件小事能够让自己随心所欲，该多无趣啊。

不知，会不会有人跳出来说：没有连嘴巴和胃都控制不了的人，没有资格来谈人生的趣味。

那么，我也只能：哈哈哈哈。

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