厉害，能坚持这么久。

    最后一篇，关于楼主怎么治好自己结节性痘痘的。

    听医生说自己内热之后，就自己反省了一下。因为当时吃中药，好了之后并没有忌口，后来想想，自己不光爱吃辣椒，也爱吃一些麻、香等重口味的东西。

    之前吃中药时，每次复诊医生都会看我的舌苔，在网上查了一下，发现舌苔厚重的话就是最近吃的比较热的东西。

    于是，楼主开始煮白菜吃，第一顿什么都不放，就清水煮白菜，那个味道叫酸爽，吃下去满嘴都是叶绿素的味道，特难吃。

    后来买了姜，放了点盐，味道就挺不错。

     就这样，基本1-2天会吃一次煮白菜，然后，楼主的痘痘就没长过。

     好笑的是，这期间楼主基本天天都会吃辣椒，就是一顿饭是吃辣椒的，一顿饭是吃白菜。

     如果是同样长结节性痘痘，又长在嘴周和下巴的妹子，可以试试楼主的办法。

     说到这里，其实很想说一个观点，就是，不管做什么改变，都不要马上给自己定太高的目标。

     就像减肥一样，有时候会管不住自己的嘴，拼命忍着不吃的感觉十分难受。

     对于治痘痘或者减肥，其实一开始不要给自己定太高的目标，譬如“我以后不吃晚饭”、“我以后坚决不吃甜食”、“我以后每天都运动”。

     你明明是一个经常喜欢吃甜食的人，明明是一个从来都不运动的人，这些目标与你此刻状态相差过大，就很难坚持，所以经常出现运动了1-2周之后，累的不行放弃了，坚持几天不吃甜食之后，实在忍不住吃了，这时候心态就是“哎又没有坚持，还是算了，以后再说”这类的自暴自弃的心里。

    像楼主喜欢吃辣一样，给自己定一个比较容易实现的目标，比如之前每顿饭都要有辣椒，减为一天一顿，这样每天还是能吃到自己喜欢的，只吃白菜就没有那么的难受。等到适应了之后，再增加时间。

    减肥也应该如此。

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