【晴雨茶轩】专栏

营养诊断李博士

黄斑病变是50岁以上人视力减退的首要原因。它损害黄斑（视网膜中心的小点），影响我们看正前方的物体的中心视力。

黄斑病变的进展因人而异，有的慢慢地丧失视力，有的可能快速导致一个或两个眼睛的视力受损。中心视力区模糊是黄斑病变的一个常见症状。随着时间的推移，模 糊区域可能越来越大。

黄斑病变本身并不会导致完全失明，然而，中心视力的损失可以影响简单的日常活动，如看面孔，驾驶，读，写等。

研究人员发现黄斑病变和一些生活习惯，如吸烟之间的联系。您可能通过以下几条降低黄斑病变的风险或延缓其进展：

1，不吸烟

2，经常锻炼

3，维持正常血压和胆固醇水平

4，健康饮食含有丰富的绿叶蔬菜和鱼

5，补充对黄斑病变有效的营养素：

叶黄素，玉米黄素

维生素C，E，A

锌，铜，硒

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作者：营养诊断李博士（微博博客微信账号名），营养诊断发起人，个体化营养诊断治疗科学顾问，美国国家临床化学科学院会员。

营养诊断李博士

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