玩手机久了，手指会痛，怎么回事？

手痛怎么办? 可能是得了“腱鞘炎”

什么是“腱鞘炎”，该如何预防和治疗？

玩手机，玩出「手机手」

小张是个手机控，最近终于攒够了钱买了心仪的苹果 6 手机，那心情，别提有多兴奋。每天手机拿在手里，爱不释手，无论在干什么，只要能腾出一只手，总能看到他灵动的大拇指在手机屏幕上挥舞。

最近，小张有点郁闷，因为他引以为傲的大拇指「罢工」了，经常早上起来拇指勾在那里伸不直，用力掰直会发出弹响声，疼得要命。

没办法，小张只能到医院求助，医生看了之后，诊断为拇指腱鞘炎，是长时间玩手机导致的，俗称「手机手」。

腱鞘炎的发生和发展

是一个慢性劳损的过程

治疗也是一个循序渐进的过程

养成保养的理念

让疾病防范于未然!

如何预防腱鞘炎？

腱鞘炎属于慢性劳损类疾病，纠正长期不正确的姿势是预防的关键。

我爱聊微信玩手机游戏怎么办？

能用语音输入就少打字，能用两只手就少用单手。玩手机超过 30 分钟，需要停下来放松一下手指和手腕，缓解疲劳。

腱鞘炎最典型的表现有：

① 早上起床或长时间不动后手指、腕部僵硬，活动后好转

② 用力后，手指关节会「弹开」伸直；

③ 在手指根部或手腕部可以摸到一个鼓包，用力按会痛；

④ 将四指包裹大拇指做握拳的姿势，将拳头往小指的方向做下压的动作，会出现疼痛。这种情况提示，很有可能出现了腕部腱鞘炎。（医学上称Finkelstein试验 阳性）

常见的腱鞘炎好发于长期、持续使用手指和腕部的人：

频繁使用电脑、手机等电子产品；

裁缝厨师等手工劳动者；

家务繁重的妇女等。